Секрет красоты это ваш Кишечник.

Кишечник — это тот самый центр красоты и здоровья, который всегда с тобой. Его стараниями очищаются поры, разглаживаются морщины, улучшается цвет лица и волосы обретают ухоженный вид.

В пищеварительной системе человека
находится до 7 кг поглощенной пищи на разных стадиях усвоения и переработки. Если кишечник перегружен из-за неправильного питания, организм начинает усиленно избавляться от шлаков другим путем: через слизистые оболочки и кожу вместе с потом и выделениями сальных желез. Появляется неприятный запах изо рта, с потом не справляются антиперспиранты, лицо становится пепельно-серым и покрывается угрями, волосы лоснятся и начинают выпадать (потому что избыток выводимых через кожу отходов отравляет луковицы). От хронической интоксикации страдает весь организм: побаливает голова, портится аппетит, ухудшается сон, ты постоянно ощущаешь небольшую тошноту и слабость, работа утомляет, развлечься и общаться не хочется. 

Налаживание работы ЖКТ — дело кропотливое, требующее неукоснительного соблюдения правил полноценного и регулярного питания. Настройка на нормальный режим заключается в следующем. 1. Удели внимание поступлению в организм жидкости (в норме следует употреблять до 1,5-2 л чистой воды в день). Откажись от газировок, ограничь употребление кофе и
пей за полчаса до или после еды.

2.Обязательно перейди на трехразовое питание:
- завтрак — 7:00 — 9:00;
- обед — 13:00 — 15:00;
- ужин — 17:00 — 19:00.
Придется отказаться от хлебобулочных изделий, жирного, жареного и копченого, а основным компонентом питания должна стать клетчатка. Принимать пищу следует в спокойной обстановке, отказавшись от чтения, разговоров и просмотра телевизора. Если ты не привыкла завтракать, начинай свой день с фруктов или овощей.

3.Сразу после пробуждения выпивай стакан чуть теплой воды с соком лимона и чайной ложкой меда (и только после этого можешь выпить кофе). Позднее можно съесть немного свежих фруктов или выпить стакан сока и только спустя двадцать минут после этого приступать к завтраку.

4.Пить воду можно только спустя полтора два часа после приема пищи. За двадцать минут до обеда снова перекуси фруктами или выпей сок. На обед лучше предпочесть овощное блюдо и каши. 5. За двадцать минут до ужина съешь фрукты или выпей сок. На ужин лучше выбрать салат и белковый продукт (можно заменить животный белок растительным). При условии выполнения этих условий нормализация работы ЖКТ должна произойти за пять дней. При сильных нарушениях профилактику следует проводить раз в месяц: таким образом произойдет легкий переход к здоровому питанию.