Просыпаясь утром, мы в первую очередь ставим чайник для того,чтобы заварить чашку ароматного кофе. Для кого-то это заряд бодрости на целый день, а для многих кофе превращается практически в наркотик. Сидя на работе, все время чашка с кофе стоит на столе, каждый перекур сопровождается чашкой кофе.
Это как ритуал. Опасно ли пить кофе?
Насколько он вреден для нашего здоровья? Или может наоборот, от него больше пользы, чем вреда?
Полностью безобидным напитком кофе назвать нельзя. Не следует пить кофе натощак или после сытного обеда. Лучше пить кофе в первой половине дня, так как вечерняя доза кофе может вызвать бессонницу или привести к беспокойному сну. Если пару чашек кофе в день помогут снять усталость, бодрят и повышают физическую выносливость, то большие дозы кофе могут вызвать повышенную раздражительность.
Не рекомендуется часто пить кофе пожилым людям.
Повышает ли кофе давление?
Это спорный вопрос. Если вы очень редко употребляете кофе, то с непривычки на некоторое время такое может случиться. Но постоянное употребление кофе никак не влияет на ваше давление.
Если у вас повышенное артериальное давление, кофе не стоит злоупотреблять. Но при пониженном кровяном давлении кофе может быть даже полезен. Но не забывайте соблюдать меру.
Повышает ли кофе работоспособность, помогает ли сконцентрироваться?
По мнению ученых, кофе действительно является стимулятором умственной деятельности. Кофеин улучшает кровоснабжение головного мозга, он является психомоторным стимулятором, приэтом увеличивая активность мозга. Но ученые также предупреждают о том, что нельзя пить кофе натощак. В этом случае наоборот, под воздействием кофе мозг практически “отключается”.
Кофе является прекрасным антидепрессантом благодаря содержанию серотина, так называемого “гормона счастья”. Несколько чашек кофе в день в три раза уменьшает риск возникновения депрессии. По статистике любители кофе в два раза реже совершают самоубийства, не страдают заниженной самооценкой, они более уверенные в себе.
Полезен ли кофе?
Многие считают кофе очень вредным напитком, поэтому поклонники здорового образа жизни не пьют кофе или стараются пить с минимальным содержание кофеина. Но врачи утверждают обратное- кофеин нам просто необходим. Не зря во многих лекарствах есть именно кофеин. Если исключить из рациона кофе и продукты, которые содержат кофеин, то в человека появится раздражительность, возникнут головные боли. Необходимое количество кофеина на день содержится в двух чашках кофе, в трех чашках чая или половине плитки черного шоколада.
Но все это касается настоящего молотого кофе. Мы же подразумеваем под слово “кофе” баночку растворимого кофе., отдаленно напоминающего вкус и аромат кофе. Но в растворимом кофе кофеина содержится намного больше. И чем дороже и качественнее растворимый кофе, тем больше содержание кофеина.
Комментариев нет:
Отправить комментарий